溆浦融媒讯（作者 左欢）“云天收夏色，木叶动秋声。”8月8日2时23分，迎来立秋。立秋时节后自然界的阳气开始沉降，加之昼夜温差逐渐加大，各类呼吸系统疾病、过敏疾病进入了高发期。那么，立秋后养生要注意什么？立秋养生方法有哪些？

立秋并不代表酷热天气结束。立秋是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。在自然界，万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。立秋还在暑热时段，尚未出暑，初秋期间天气仍然很热。立秋后虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威。

溆浦县中医医院针灸推拿康复科医生向俊杰温馨提示广大市民朋友：立秋之后，日常起居宜早卧早起。此时，早晚会相对凉爽一些，可适当活动，舒展筋骨，跳健身操、打羽毛球、骑行等都是不错的选择，但要避免过度劳累，防暑防燥防感冒。饮食以滋阴润肺为宜，宜“少辛多酸”，平时可适当多吃赤小豆、山药、芝麻、银耳、萝卜等食物。