溆浦融媒讯（作者 左欢）俗话说，“冬练三九夏练三伏”，虽已立秋，但事实上，立秋至处暑，还处于三伏时节，白天依旧烈日炎炎，暑气未消。不少市民近期“健身欲”依旧爆棚，室内运动场馆不受高温天气影响，成了市民们健身的好去处。

走进我县某室内健身房，记者看到，跟着教练做瑜伽、跳操、游泳的学员们活力四射。向往“健康美”，通过运动塑形给自己增添自信和活力，已经成为不少人追求的生活方式。

“每天下班以后吃完晚饭，我就会过来健身。”健身爱好者黄伟奇表示，在健身房可以进行有氧、无氧、力量训练，也可以游泳、踩动感单车等，室内健身相较于室外运动会更加方便，不受天气影响，无论是刮风下雨都不阻碍运动。

健身爱好者在瑜伽馆放松心情

随后，记者走进我县羽毛球俱乐部，馆内羽毛球爱好者们正激情四射的挥拍打球，释放汗水。俱乐部负责人介绍，从下班时间开始，羽毛球运动馆就人声鼎沸，有许多附近的上班族会选择在这里进行室内健身，打打球，出出汗活动筋骨。

“下班的时候经常来打球，也是释放一下自己的压力。打球让我感到很快乐，也让身体也得到了锻炼，可以拥有一个好的身体投入到工作中。”羽毛球爱好者钟国梁说道。

羽毛球爱好者在场上挥汗如“羽”

运动虽益处多多，也要提醒大家注意科学锻炼。如果不注意方法，可能会适得其反。健身教练王杰温馨提醒广大市民朋友：立秋以后，不建议大家进行暴汗式高强度运动，可适当调整运动强度，避免超负荷运动。选择一些低强度且适合自己的运动方式，比如游泳、健身操、瑜伽等室内运动选项。